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BAT365官网登录品牌厂家提醒您关注孕期缺钙,孕期缺钙都有哪些危害

浏覽次數: 添加时间:2021年11月03日 09:20:18
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【摘要】孕媽媽的身體具有保護孩子的本能,鈣會優先提供給發育中的胎寶寶。血液中的鈣含量偏低時,身體就會報警——出現肌肉痙攣、腿抽筋。如果這時還沒有通過飲食來補充,胎兒就會動員媽媽骨骼裏的鈣,使媽媽骨骼變得疏松、軟化,經常腰腿疼,甚至發生骨折、牙齒脫落。
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BAT365官网登录品牌厂家提醒您关注孕期缺钙,孕期缺钙都有哪些危害。
 
在孕期裏,孕媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人。因爲胎寶寶骨骼、牙齒形成和鈣化需要大量的鈣,完全依賴于媽媽提供。而且孕媽自身也要儲備一些鈣,爲哺乳期分泌乳汁做准備,鈣的需求量自然很大啦。
 
孕期缺鈣對身體健康影響是比較嚴重的,女性朋友有必要了解到缺鈣的常見症狀表現是什麽,並積極做好孕期相關保健,並養成良好的生活習慣,有助于遠離孕期疾病的潛在危害發生。
 
孕媽媽的身體具有保護孩子的本能,鈣會優先提供給發育中的胎寶寶。血液中的鈣含量偏低時,身體就會報警——出現肌肉痙攣、腿抽筋。如果這時還沒有通過飲食來補充,胎兒就會動員媽媽骨骼裏的鈣,使媽媽骨骼變得疏松、軟化,經常腰腿疼,甚至發生骨折、牙齒脫落。
 
孕期缺钙怎么办?BAT365官网登录品牌厂家BAT365官网登录 | 官网为您介绍。
 
首先,從孕中期開始,孕媽媽每天要喝500毫升牛奶。牛奶含有促進鈣吸收的乳糖、維生素D,利用率很高,是膳食鈣的最好來源。
 
還有豆制品。豆制品中最推薦的是小香幹,其次是北豆腐,又叫鹵水豆腐,它們鈣含量都很高。每天吃100克北豆腐,50克小香幹,就能獲得648毫克左右的鈣,占到孕晚期推薦量的近2/3。
 
如果不喜歡吃豆制品,BAT365官网登录 | 官网還可以推薦孕媽媽吃綠葉菜,如甘藍、菠菜、西蘭花,它們的鈣含量都很高,而且綠葉菜中豐富的維生素K還可促進鈣的沈積。
 
堅果也是鈣的來源之一,可以作爲鈣的補充,但是堅果含油脂較高,因此必須控制量,每天所有堅果加起來帶殼一把即可。
 
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